Lečivá Moć Masaže: Od Relaksacije do Zdravlja

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Upotrebljavali su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže ugodno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu. Isto kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula.

Istorija i Raznolikost Masaža

Problem je što mnogi znaju dobro da masiraju, ali retko ko ima priliku da uživa u istoj. Različite vrste masaža nude različite benefite – od relaksacionih do terapijskih. Neki preferiraju turski hamam kao izuzetnu priliku za maksimalno uživanje, dok drugi ističu lepote hot stone masaže, gde se koristi vulkansko kamenje puno lekovitih svojstava.

Za one koji pate od prehlade, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja – skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima takođe imaju svoju prednost.

Aromaterapija i Samomasaža

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami sebi priuštiti dozu opuštanja kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, a pravilno korišćenje eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu i harmoniju u telu. Kombinacije poput lavande, sandalovine i bergamota deluju opuštajuće, dok se eukaliptus i čajevac koriste za jačanje imuniteta.

Za one koji žele da probaju samomasažu, evo nekoliko korisnih vežbi:

• Masaža vrata: Dlanove namazati bademovim uljem i nježno stiskati vratne mišiće tokom izdisaja.
• Masaža trbuha: Stipkati kožu palcem i kažiprstom, lagano je podižući i spuštajući.
• Masaža lica: Kružnim pokretima masirati oblast oko usta i nosa kako biste smanjili bore.

Kromoterapija i Utjecaj Boja

Pored masaže i mirisa, našem telu godi i svetlost u svim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih u lečenju. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva. Svaka boja deluje drugačije:

• Crvena: Povećava aktivnost i poboljšava probavu.
• Žuta: Smiruje želudac i bistri um.
• Zelena: Korigira disanje i smiruje živce.
• Plava: Snižava temperaturu i deluje uspavljujuće.

Anticelulit Masaža i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa i ići svakodnevno tokom deset sesija. Važno je da masaža obuhvata i stomak, noge i stopala, čak i ako celulit nije prisutan svuda. Ako se pojave modrice, to je znak da je pritisak prejak – dobar masažer ne sme dozvoliti da se one pojave.

Mnogi ističu da je masaža najbolji način za smanjenje celulita, uz redovno kretanje i unos tečnosti. Iskustva pokazuju da je ključna redovnost i pravilna tehnika.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je terapija za telo i dušu. Bilo da se radi o relaksacionoj varijanti, anticelulit tretmanu ili medicinskoj masaži, svaka vrsta ima svoje benefite. Ako nemate priliku da idete kod profesionalca, aromaterapija i samomasaža mogu biti odlična alternativa. Uživajte u dodiru, mirisima i bojama – vaše telo će vam zahvaliti.